长高喝什么牛奶都可以，要想长的高，均衡的营养最重要，不偏食、不挑食，定时、定量，主食粗细搭配，新鲜的水果和蔬菜不能少，肉、蛋、奶也要注意适当多吃，但是不能超量。新鲜的牛奶，包括全脂奶、脱脂奶、酸奶，各种牛奶都可以选择，牛奶中各种蛋白质非常优质，而且含有丰富的钙，有利于长高。
但是要注意，由于同样担心长的胖，因此牛奶的量要适度、适量，尽量选择脱脂奶或者低脂的牛奶，防止脂肪摄入过多带来肥胖，肥胖也叫隐性营养不良，有可能影响长高，甚至影响健康。注意营养均衡，同时加强晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤上合成维生素D，帮助牛奶中的钙吸收。要想长高，运动和睡眠同样重要，因为生长激素会分泌的更好。