坐着腰痛不舒服，可能是腰肌劳损、腰椎滑脱、腰椎间盘突出等情况有关。可以完善腰椎x片检查，必要时磁共振检查判断腰痛的原因。如果是腰肌劳损，可以考虑局部使用氟比洛芬巴布膏治疗。如果是腰椎滑脱，不严重的，可以佩戴腰围保守治疗。严重的腰椎滑脱，需要考虑手术治疗。平时避免久站、久坐及重体力劳动，有助于缓解腰痛。