高血压是跟一个人的饮食习惯息息相关的，可以通过从饮食上调理来实现调节血压的目的，第一，可以多吃含钙及钾元素的食物，目前含钙元素比较多的有牛奶，虾皮，海带，黄豆等等，含钾元素比较多的主要是豆类。第二，多吃水果，青菜，因为它们含有维生素c，钙元素以及钾元素，镁元素，蔬菜之中比较好的就是茄子和芹菜，茄子含有丰富的维生素，可以帮助降低身体内的胆固醇含量，芹菜是众所周知的降压菜，可以疏通血管，扩张血管。第三，限盐。