鱼肝油的作用：1、能够为机体提供丰富的维生素D，而维生素D能够促进肠道对钙质的吸收以及钙质在体内的代谢，进而在预防骨质疏松、防治腰膝酸软方面的作用非常明显。2、能够为机体提供丰富的维生素A，而维生素A能够促进视网膜上杆状细胞内视紫红质的合成与再生，对于维持正常的视力水平，尤其是暗视力水平的作用非常明显，适当吃鱼肝油补充维生素A，在维持正常视觉、缓解视疲劳方面的作用非常明显。