更年期脸红、发热要想缓解症状，一方面要培养并坚持健康的生活方式，另一方面应该就诊内分泌科和妇产科为我们选择激素替代治疗。更年期女性由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，会出现血管收缩功能障碍表现脸红、发热，也叫潮热，往往夜间明显，影响睡眠影响生活和心情质量。不仅出现这些症状还可以表现皮肤、黏膜的干燥，情绪波动，关节肌肉的疼痛，如果持续时间长还会造成体型的改变，如肥胖、水桶腰出现。骨量减少，骨质疏松的风险增加、心脑血管疾病增加，老年痴呆，记忆力容易减退。
更年期脸红、发热一方面要均衡、营养吃东西，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，适当的多吃新鲜的蔬菜和水果，肉、蛋、奶应该适度、适量。还要戒烟限酒，规律的作息、充足的睡眠、科学的运动来帮助。另一方面还要就诊内分泌专科以及妇产科医生，帮助我们评估使用激素替代治疗的禁忌症和适应症，为我们选择安全、有效的激素替代治疗，更年期脸红、发热的症状都能缓解。