经常便秘可以按摩的穴位主要有支沟穴、上巨穴，足三里穴、大肠俞、天书穴等，平时简单的做顺时针或者逆时针按摩腹部或者上下推腹对缓解便秘有一定的疗效，便秘患者按摩穴位一定要长期坚持。
可以饮食、运动、饮水以及服用药物来进行综合调理，饮食方面建议多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果，养成良好的排便习惯，注意多运动，不要久坐，运动根据个人的爱好进行选择。
晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，适当加用促动力的益生菌以及通气、排便药物来缓解便秘。