避免高原反应，首先避免剧烈活动，适当活动就可；按时、足量的营养物质的摄入有利于预防急性高原反应；逐渐进入高原地区，每天上升的速度不超过1000米，让身体逐渐适应后再缓慢上升。可以提前服用一些药物，如红景天口服液、乙酰唑胺片，预防头痛的药物阿司匹林、布洛芬，准备适当的地塞米松预防高原肺水肿或者脑水肿。多饮食含维生素C的水果蔬菜。