得了肩周炎需要通过以下几个方法进行判断：
1、看年龄，肩周炎好发于中年人，中年人又称为五十肩，如果这时候有以下几种表现更容易判断，像肩关节周围的疼痛，在肩部、肩峰部、肩背部这些地方会有钝痛或者夜间有锐痛，如果持续加重疼痛会比较严重，还有活动受限，特别是上举受限，开始是感觉肩关节周围活动上举，受到阻碍；
2、如果疼痛或者粘连的表现，会逐渐影响生活，不能梳头、不能端碗，这时后伸也会受限，摸不到背后的地方，这是可以出现明显的活动受限的情况，严重还可以出现肩周的肌肉萎缩以及肿胀，需要去正规医院再检查一下磁共振等，排除其他的疾病。