患者可以通过以下方面预防面部斑点：
1、保持乐观豁达，调节控制不良情绪。
2、注意避免日光照射、外出注意防晒。防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。
3、切勿抽烟，避免香烟中的有害物质损伤皮肤的角质层，从而诱发面部斑点的形成。
4、注意皮肤保湿，做好护肤。
5、注意饮食健康，保证充足睡眠。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，同时要多喝水、多喝汤，多吃水果。
6、长斑与疾病有关系，如乳腺增生、痛经、月经不调等需及时就医。