您可以多吃一些偏寒的食物，比如说百合，薄荷等可以缓解紧张不安，带来镇静的作用。食用一些粥类食物，如小米粥，南瓜粥等可以起到静心安神的功效。一些酸味的水果还可以改善体虚乏力，缓解消极的情绪，也可以适当的多吃，平时注意适当的补充钙质，有助于缓解高度紧张，多参与一些社会活动，保持生活作息规律都有助于焦虑症的治疗。