正常人的血压是收缩压小于140mmHg和或舒张压小于90mmHg，即为正常血压。血压偏高，可以通过以下生活方式的调理：一，减少钠盐摄入，增加钾盐摄入，食盐量控制在每日小于6克，尽量少食或不食咸菜等腌制品，多食新鲜蔬菜和水果。二，控制体重，超重和肥胖是高血压的重要病因，所以说要严格控制体重。三，戒烟限酒，因为吸烟是心脑血管疾病的危险因素。三，积极参加体育运动，减轻精神压力，保持心情舒畅。通过以上的综合措施的调理可以使偏高的血压恢复正常。