1.避免前臂外侧的肱桡肌过度的用力牵拉，比如打网球，打羽毛球，提拉搬抬重物过久，否则会导致肱桡肌与肱骨外上髁的连接点出现拉伤或者劳损的情况，就会形成局部的炎症，形成网球肘，2.要严格的保暖，避免肘关节的受凉，否则会导致所产生的炎性代谢产物，因为血液循环减慢会出现堆积，时间长了会导致局部黏连钙化增生的出现。3.可以在进行肘关节过多活动的时候带上护肘进行保护，既可以制动又能够保暖，能够有效的预防网球肘的出现。