针对您的情况可以采用心理疗法，轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，心理治疗抑郁症可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的谈话疗法。心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们产生抑郁症的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理