通常情况下，月经不规律，排卵期就无法根据月经来潮的时间来确定。但是平时也可以根据测基础体温的方法，来找排卵期。测基础体温需要在每天早晨醒来后，不做任何活动的情况下测，一般需要连续测至少一个月，每天记录下测量的体温。排卵之前温度一般比较温定，排卵时体温下降，排卵后体温大概有0.3到0.5度左右的上升，以后一直维持相对高温，直到月经来潮。如果有生育要求，也可以配合b超监测排卵。