月经期间，一般不建议吃湿热，生冷寒凉的食物，像西瓜，雪糕，菠萝，芒果等等这一些就尽量少吃，可以多吃苹果，李子，香梨，香橙，哈密瓜，葡萄，小番茄等等的水果。还有不要吃放到冰柜里面的，吃常温下的水果。月经干净以后可以适当的吃一些，红枣，桂圆，枸杞，人参等等补血的食材，适当调理一下身体的。