如果不恰当的吃坚果是容易引起肥胖的：1、坚果当中含有丰富的油脂，而油脂能够产生大量能量，因为从营养学角度上来讲，1克脂肪能够产生9千卡的热量。坚果是非常典型的高热量食物，如果不加节制吃的过多，会引起过多能量的摄入，而造成脂肪的蓄积引起肥胖。2、坚果在制作过程当中会加入盐的调料，而盐会在吃的过程当中造成口渴，同时也能够促进食欲的增加，随着摄水量和其它食物摄入量的增加，也会引起能量的超标摄入，进而也容易导致肥胖。