椎间盘膨出是椎间盘突出的早期表现，可以没有临床症状，或仅表现为腰部疼痛，下肢疼痛麻木症状不明显。这种情况下睡姿一般没有太大的要求，可以仰卧，侧卧，看个人习惯或者怎样睡觉舒服。卧位时腰椎不受力，是一种非常好的休息方式，但是前提是要睡硬板床或者床面比较硬。日常生活中也应多卧床休息，避免久坐，久站及弯腰，避免腰部劳累及受凉。