身高的决定因素在于先天性的遗传因素，也在于后天的饮食，环境等诸多因素。想长高应该禁止烟酒，保证充足的睡眠和休息时间，平常要注意适当的活动，但不能剧烈运动，透支身体的体能，不要刻意的减肥导致营养不良。饮食方面要多吃水果蔬菜，含钙高的食物，比如牛奶，鱼虾，动物的肝脏等等。并且要注意多晒太阳促进钙的吸收，增加骨骼发育。