失眠是由于多种因素造成的，例如近期压力过大，躯体疾病，药物不良反应等等，如果您没有其他不适，仅出现一个星期的失眠，可以通过自身的调整来改善，每天晚上睡觉前不要总想着怎么会睡着，这样会适得其反，保持一个顺其自然的心态，上床之前可以喝一杯温热的牛奶。可以适当的饮用一些中成类的药物帮助睡眠，比如，补脑安神口服液一般都会得到改善，不要过度的担心，越是紧张越容易失眠。