不按时吃饭有以下几种危害。第一种，机体免疫力下降，长期不按时吃饭，导致身体所需要的营养物质没有得到及时的补充，就会变得非常虚弱，进而导致机体免疫力下降。第二种，营养不良，从食物中不能获得人体所需的蛋白质，维生素，水分，脂肪，就会出现营养不良的现象，还会出现皮肤暗沉，没有光泽的现象。第三种，过早或者过晚吃饭，会影响大脑的功能，进而出现头晕无力等症状。