如果运动之后大量的出汗，容易引起体内乳酸蓄积和电解质紊乱的情况。注意，不要运动之后大量的喝白开水或者凉的矿泉水，容易引起胃肠道的痉挛疼痛，可以适当的喝一些糖盐水来补充所流失的葡萄糖和氯化钠。同样的，运动之后不能立即冲凉，以免毛细血管忽然间收缩，而引起的体内毒素不能及时的排出体外，待大汗消除之后才可以洗澡。正确的方法是适当的慢走几步，用毛巾擦去面部和身上的汗，适当的喝一些糖盐水，待身体平衡状态稳定之后再去洗澡。