芝麻属于一种高蛋白及维生素，微量元素含量高的食物。适当吃一些可以有补充蛋白质补充维生素以及微量元素的功效。还对头发问题有一定的好处，医学方面可以避免脱发，减少白发也有一定的帮助，适当的吃些还是有这方面的好处，对身体健康以及身体保健会有一定的作用，平时可以注意加强均衡饮食营养以及避免挑食，对身体健康都有好处的。