腰部肌肉拉伤需要去正规医院检查一下磁共振，如果是扭伤或者拉伤，这时最好卧床休息，卧硬板床比较好，床铺太软对腰部支撑力不够，使拉伤的肌肉得不到放松。如果不能卧床，还需要活动，最好是佩戴一下腰围，最好使用有铁板支撑的腰围，这样可以帮助腰肌休息，使拉伤尽快恢复。
拉伤以后还可以针对拉伤的情况，比如疼痛、肿胀等用药治疗，可以用非甾体类消炎镇痛药，如扶他林或者西乐葆。还可以用舒筋散寒、活血化瘀的中成药，比如用腰痛宁胶囊，腰痛宁胶囊含有马钱子粉，镇痛效果好，还含有当归等能够活血，可以改善血液循环，加速炎症物质吸收，促进腰部肌肉恢复，去正规医院进行康复理疗也有效果。