脚扭伤了，轻者韧带拉松或部分断裂，重者完全断裂，并有踝关节半脱位或合并骨折及脱位。脚扭伤了，禁忌如下几点：1.脚扭伤后，禁忌热敷，因为热敷可以加速出血，加重肿胀，造成疼痛加重。2.脚扭伤后不可以进行按摩、推拿、理疗，可以使软组织损伤加重。3.脚扭伤以后需要制动、休息，避免过多走路，必要时需要卧床休息等。