一般情况下从戒烟第一天开始，身体就会慢慢恢复，恢复效果与吸烟时间的长短和个人体质的不同而存在差异。戒烟几周之后身体就会开始有反应了，咳痰会比较多，呼吸也会变的比以前顺畅。如果完全清除体内残余的有害物质，大概需要一年左右。戒烟的同时一定要加强体育锻炼，多吃蔬菜，水果，木耳，海带等食物，更有助于帮助身体排毒。