均衡饮食有助于降低单纯性甲状腺肿的发病率，同时定期体检可帮助尽早发现，以及及时治疗早期的单纯性甲状腺肿。
1、普遍人群补碘：所有居民，除生活在水源性高碘地区的人群外，均应食用加碘盐，一般从加碘食盐、饮水和食物中摄取，每日碘推荐摄入量为120μg。
2、特殊人群补碘：
（1）妊娠哺乳期妇女选用含碘量较高的碘盐和食物。
（2）0~3岁的婴幼儿应在辅食中添加适量碘，以满足婴幼儿体格生长及神经系统发育所需的甲状腺激素。
（3）儿童和青少年对碘需求增加，应特别注意加碘盐的补充。