最重要的一点是不要吃寒凉食物，尤其是夏天，有些女生来月经前，特别的渴，心里热，愿意吃凉的冷饮，觉得舒服，长此以往会引起痛经，引起宫寒，会导致不孕或者肌瘤等妇科疾病，还有可能导致月经紊乱。饮食要营养均衡，容易消化，辛辣食物也要避免，不要饮酒等，不要过于油腻，避免大鱼大肉，荤素搭配，水果最好是应季的水果，常温下吃最好，不要冰箱里取出就吃。