男性备孕首先建议可以到医院完善孕前检查，比如：精液常规检查，性激素五项检查，阴囊B超，男科的体检。然后根据检查结果进行一个大致的生育力评估。同时平时要注意养成一些良好的生活饮食习惯。例如：不要吸烟饮酒，平时避免熬夜，适当的进行体育锻炼（游泳、慢跑为主），不要泡温泉和蒸桑拿，避免使用油炸食物，适当多吃一些海鱼海虾。