来例假可以喝南瓜粥。南瓜中含有丰富的维生素C，可以帮助经期女性提高自身免疫力，同时还有美容养颜，美白肌肤的功效。南瓜中有一种特殊的物质钴元素，它能够促进人体新陈代谢，增强女性身体的造血功能，防止经期贫血。南瓜中含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜的正常功能，同时还能促进消化增强食物，避免女性受粗糙食物的刺激。南瓜性温，可以益气补虚，非常适合女性经期食用。经期女性饮食要特别注意，要合理膳食均衡营养适量为宜。