来月经是可以吃巧克力的，但是要注意适量不能多吃，巧克力属于高热量食物，过多食用可能会引起精神过度兴奋，心情烦躁等不适。适量的吃一点，有助于血液循环、促进经血顺利排出、缓解痛经等症状。另外，建议白天吃，晚上吃容易导致失眠。月经期间应该注意饮食营养均衡，不吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物，注意经期卫生，避免性生活。