骨质增生初期是能够明显改善的，虽然骨质增生本身随着年龄的增大，骨量的减少是不可逆转的。但骨质增生如果早期处理和治疗能够明显的延缓和改善，特别是初期，如果早发现、早治疗，能够有效的延缓或阻止骨质增生的快速发展，一般治疗的方法包括适当的补钙，食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带等补钙食物，应用钙尔奇等补钙药物，进行适当的锻炼。在不疼痛的情况下进行有氧锻炼，同时要多晒太阳，建议如果可以，尽量避免劳累、受凉或者负重工作。要控制体重，避免体重增加过快，可以进行针对性的关节和腰部肌肉力量的锻炼，有助于明显的改善骨质增生。