1、经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力。2、在上午10点到中午2点日光照射强度最大的时候，要尽量避免户外活动或者是减少活动的时间。3、尽量避免日光暴晒，外出的时候要注意防护，比如说撑伞、戴宽檐的帽子、穿防晒衣等等这些措施。若在户外还建议常规的使用日光保护因子15以上的遮光剂，就是SPF15以上的，夏季的时候最好是使用SPF30以上的防晒剂。