粉碎性骨折要想恢复的快，在饮食方面要注意以下几点：
1、含蛋白质高的食物：首先要多样饮食，避免挑食，要吃含蛋白质高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等；
2、含钙高的食物：像牛奶、豆制品，还有保证充足的维生素D；
3、其他方面：可以吃新鲜的水果、蔬菜，补充铁、锌等微量元素，可以吃蘑菇之类的谷类物质，在骨折没有愈合期间要避免不良的饮食，比如避免喝酒，避免喝咖啡、喝碳酸饮料，避免吃辛辣、刺激的食物，要戒烟、戒酒，这样利于骨折的愈合。