要预防一种疾病，就要知道疾病的发病机制，从而预防。现在我们知道黄斑变性是跟遗传、年龄有关，这个没有办法预防，只能预防可控因素。可控因素有哪些？比如生活方式、抽烟，希望戒烟，如果抽烟黄斑变性患病比例就要翻一倍。出门太阳要戴墨镜，这就是预防，认为紫外光照射的黄斑区可以产生一些氧自由基，对视网膜光感细胞、视上皮细胞有破坏作用。同时随着年龄的增加，眼底里面的叶黄素含量、玉米黄素含量都会减少。换句话说要适当地进行补充，所以提倡大量的吃新鲜绿叶蔬菜，包括坚果这些物质，但是也不可吃很多，补充一些被科学证明的简用抗氧化剂来作为预防。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。