降血压好的办法，常见如下：
1、生活方式的调理：首先要注意饮食，饮食要遵循低盐低脂的饮食原则，要少吃加工类的、腌制类的食品，少吃含钠离子多的，也就是说少吃调味品以及酱油等食物，应该多吃新鲜的蔬菜、水果等富含钾离子的食物。此外应该合理的运动，控制好体重，这些都是帮助降压的好办法，此外应该规律作息，避免熬夜、饮酒，饮用浓茶、咖啡这些兴奋性的饮料，这些都有助于降低血压；
2、口服降压药物：如果生活方式仍然不能把血压降到理想状态，可以口服降压药物治疗，都能够把血压降到比较理想的水平。