2021-07-07 13:54
低压高怎么调理才会降
低压高经常见于中青年的高血压,生活方式的调理非常重要,说明如下:
1、运动方面:进行适当的体育运动将体重控制在合理范围内,对于血压的控制非常重要;
2、饮食方面:要注意低盐低脂的饮食,控制钠盐的摄入量,以及含味精、含钠、含酱油多的食品,这些都有可能引起血压的升高;
3、其他方法:调节作息时间,避免熬夜,避免饮用兴奋性的饮料,例如酒精、浓茶、咖啡等饮料,都会对血压造成不良的影响。
低压高常常是由于交感神经过度兴奋、含钠盐的摄入量较高,以及血容量过多。所以在生活方式上要注意调理以上方面,尽量的控制体重,调节紧张、焦虑的心情,以及进行钠盐摄入量的控制,才能够更好的控制血压。