哺乳期可以食用山药，山药具有多种维生素、微量元素以及氨基酸，它富含有十八种氨基酸，还有十多种微量元素以及其他的矿物质，具有健脾胃、补肾肺、补中益气的功效。因此，在哺乳期可以适当的食用一些山药。山药中除了富含有多种维生素、氨基酸和矿物质之外，还能够防治脂代谢的异常，对于防治动脉硬化以及维护胰岛素的正常功能，也能够起到一定的保健作用。
除此以外，由于山药中含有的钙质比较丰富，因此在哺乳期的女性需要增加钙摄入的时候，适当的食用一些山药，对于防治骨质疏松以及胎儿或者是新生儿的骨骼发育、牙齿的发育也都能够起到很好的效果，所以在哺乳期可以适当的食用一些山药。