减肥机是一种被动的机械式的辅助减肥工具。不能代替主观的人工运动减肥，是一种被动性的震动，靠着机械对体内脂肪的震动和抖动，牵拉脂肪。被动的消耗热量也可以起到燃烧脂肪的效果，但是效果不是十分显著。减肥机不可过量应用，因为它会造成膝关节韧带的负重增加，会造成颈椎的震动错位和过劳，还会造成体内髋胯关节的过度疲劳性负重，所以对机体是有一定的副作用的，建议每天运动半小时即可。