如果颈椎病是很轻微的，没有特别严重的程度，这种情况下，可以在生活中注意一下子，首先要尽量避免低颈，适当的练练仰脖，然后练练颈部的肌肉群的力量。平时睡觉的时候，枕头也不要垫得太高。在天气寒冷的时候，也要注意保暖，防止受到风寒。也可以采用一些锻炼颈椎的方法。如举头望月，站立双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3到5秒钟。低头探海，双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3到5秒钟。