如果月经周期规律，排卵期一般是下次月经来潮前的第14天，因为女性的排卵过程受饮食、环境、情绪等多方面因素的影响，排卵可能会有所提前或者推后，一般把这一天的前五天和后四天统称为排卵期。具体的排卵日期可以通过测基础体温，观察白带情况，使用排卵试纸，做ｂ超等方法来确定。如果说最准确的推算排卵日期的方式，那就是做b超了，能够比较准确，直观地查看卵泡大小、成熟情况及排出情况。