来月经前，因为雌激素水平升高，黄体素开始分泌，造成体内水分潴留增加，新陈代谢缓慢，体重可能会有一到两公斤的增长，甚至有浮肿现象。一般在月经后由于雌激素水平降低，新陈代谢旺盛而体重减轻，属于正常现象，不用担心。月经期间尽量不要吃甜腻的高热量的食物，容易引起肥胖。多吃蔬菜水果，注意营养均衡作息规律，不熬夜，注意个人卫生和经期卫生，月经期间禁止性生活。