慢性咽炎主要的症状就是咽部不适感、异物感、烧灼感，有时甚至会出现咳嗽、咳痰、咽痒的症状。在一定条件下以上症状可以部分的缓解或者是完全的缓解消失，好像是自行恢复了，但是炎症本身并没有完全消除。在一定诱因条件下还会出现反复，使炎症活跃起来，从而引起上述的症状。因此如果要想使炎症自行恢复，要保证充足的营养和充足的睡眠，保证身体好的状态下，尽量不要吸入有害的气体以及刺激性的气味，吃清淡的饮食，多饮水，多吃蔬菜、水果。这样炎症就可以逐渐减轻与身体达到平衡，从而使症状减轻，甚至完全消失。