首先要明确一下是什么原因导致的，大部分情况可能是钙离子的缺乏导致的骨骼肌痉挛，积极的去检查一下体内的钙离子含量，如果缺钙需要积极的进行补充碳酸钙d3。长时间的站立，行走，剧烈运动以及受凉也会导致肌肉疲劳、导致骨骼肌肉痉挛。积极的注意休息，避免过度运动，运动之前充分热身，加强保暖，可以口服一些药物缓解肌肉痉挛，盐酸乙哌立松。