骨盆前倾可以每天做一定的动作训练来帮助减轻骨盆前倾和腰椎曲度。比如采取站姿触地体前屈动作，每次做8-12个，共做3组，每组之间间歇大约30到60秒。站姿直背体前屈动作，每组12个，做3到5组，每组间隔30到90秒。反向卷腹动作，每次做10-20个，共3-5组，间隔30到90秒。比较严重的患者，建议可以每周进行两次到三次的前屈训练。