肋骨两侧的肌肉拉伤会引起剧烈的疼痛感，特别是在呼吸时疼痛感更为明显，如果是深呼吸、咳嗽时会出现较为严重的疼痛，对于两侧肋骨肌肉拉伤时，一定要避免深呼吸，防止咳嗽，以防止肌肉拉伤加重，可以在局部用一些物理疗法，比如红外光照射、热敷，促进局部血液循环，促进肌肉的恢复，也可以服用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏。
需要限制肌肉的活动，给肌肉恢复提供条件，并且促进局部血肿的减退，要防止受伤部位的摩擦，因为摩擦会加重内部的水肿，导致局部压力增大，引起更重的疼痛。如果拉伤较重时应及时就医，进行双侧的固定，防止肌肉再次受力，引起更严重的拉伤。