有效治疗坐骨神经痛，首先要看引起坐骨神经痛的原因，主要包括以下几个方面，1.腰椎间盘突出症压迫神经根而引起坐骨神经痛，此种情况的治疗主要是绝对卧床，一般建议卧床三周以上，3个月以内都不建议做弯腰及腰部的大幅度活动。2.梨状肌综合征引起坐骨神经痛，此种情况的有效治疗方法就是减少活动，配合局部的理疗按摩，松解神经，缓解神经的压迫。