乳腺增生的发生主要与人体内内分泌的紊乱，尤其是雌激素水平升高有关系，因此尽量避免影响内分泌功能的因素。引起内分泌功能紊乱的因素有很多，乳腺增生的患者在日常生活中首先要注意以下几个方面：1、生活习惯方面，作息要规律，工作压力不要太大，不要熬夜，这些都容易引起内分泌的紊乱。2、在生活上要保持情绪稳定，避免情绪大起大落，不要生气，不要吵架，因为生气吵架会影响人体内分泌的紊乱，从而导致乳腺增生的发生。3、在饮食上，要吃清淡、容易消化的食物，避免吃辛辣、油腻、刺激的食物。4、含有激素的药物、食品尽量避免使用。