腰痛缓解的方法要看引起腰部疼痛的原因，主要包括以下几个方面，1.腰椎间盘突出症引起腰部疼痛，首先建议选择绝对卧床三周，就可以明显的减轻症状，缓解疼痛。2.腰肌劳损引起腰部疼痛，此种情况最快的缓解方法，卧床休息，配合腰部的理疗按摩。3.泌尿系结石引起腰部疼痛，此种情况最快解决腰部疼痛的方法就是体外碎石，促进结石排出。