腰部扭伤，这时候一定要让病人不要再试着活动，需要卧硬板床休息。一开始疼痛部位可以外喷云南白药气雾剂，局部采取冷敷，1天2次，1次半小时左右，过了36-48小时以后可以改为热敷。疼痛时可以口服云南白药，或者是芬必得、塞来昔布胶囊之类消炎镇痛药。一般情况下需要半个月左右疼痛能够缓解，起床活动时可以佩戴腰围。症状无好转，必要时前往医院检查拍片或者核磁共振。