食补对增大乳房有一定辅助作用，但效果较为微弱，见效时间也很漫长，网上很多丰胸食品都没有具体科学依据。想要通过食物丰胸需要进食有助于乳房成长物质的食物，比如黑芝麻等富含维生素E的食品，对促进雌性激素分泌从而达到胸部再度发育就有一定效果。绿色蔬菜中花椰菜不光富含刺激雌性分泌的维生素A，所含的大量蛋白质、碳水化合物以及矿物质等，不仅可以帮助丰胸，还有美胸的效果。粗粮中玉米属于碱性食品可以促进荷尔蒙分泌，同时和黑芝麻一样富含维生素E也是理想的丰胸食物。